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商品編號:
DVP0658-2
商品名稱:
藍光畫質版 職場減壓 主講 雷明 01-11集(完)
語系版本:
國語發音繁體中文/簡體中文語言字幕版
運行平台:
Windows7/XP/Vista/DVD播放機
更新日期:
2012-04-25
碟片數量:
2片
銷售價格:
400
瀏覽次數:
3722
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藍光畫質版 職場減壓 主講 雷明 01-11集(完)
藍光畫質版 職場減壓 主講 雷明 01-11集(完) 國語發音 繁體中文/簡體中文語言字幕版(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(DVD9版)(2DVD9)

內容介紹




 

片名:藍光畫質版 職場減壓 主講:雷明 01-11集(完) 國語發音 繁/簡體中文語言字幕(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(DVD9版)(2DVD9)


2012.04.20 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio







影片內容:





內容說明:


一、 嘉賓簡介 雷明著名心理咨詢專家,北京晨暉心理咨詢有限公司主任,國際EAP聯合

會會員。 多年來雷明老師積累了大量的心理咨詢個案和企業EAP個案,擁有豐富的心理

咨詢、心理沙龍、心理講座和企業EAP服務經驗。著有《鬱悶》、《說出我的秘密》等書

。 擔任CCTV-1《半邊天》欄目常駐心理專家,CCTV-12《心理訪談》、CCTV-10《人

與社會》等欄目特約心理專家。 擔任北京電視臺《真情互動》、《心靈密碼》、《誰在

說》、《選擇》、《生活大調查》等欄目特約心理專家。 擔任北京愛家廣播AM92.7《兩

個女人一臺戲》、北京故事廣播AM603《說煩解憂》、北京交通臺FM103.9《都市調查組

》特約心理專家。 擔任《時尚COSMO》、《時尚家居》、《健康之友》、《都市主婦》

等多家平面媒體的心理專欄撰稿專家。 二、 內容簡介 有一種力量會一直縈繞在我們的

身邊,它會使我們緊張,讓我們焦慮,同時也會激發出我們的潛能,這種力量叫壓力。

俗話說「井沒壓力不出油,人無壓力輕飄飄」。毫無疑問適當的壓力有助於提高工作效

率;特殊的壓力可以激發人的潛力,讓人在特定環境下迸發出超乎尋常的力量。然而,

壓力太大或控制不當也常常對人們的身心產生嚴重的負面影響,諸如容易疲倦、暴躁、

焦慮和易怒等,進而造成工作效率下降;長期焦慮不安會睡眠不好,降低身體免疫力,

容易患抑鬱癥、甚至癌癥等疾病;超負荷的壓力還可以直接把人壓垮! 由此可見,壓力

是一個雙刃劍,可助人,亦可傷人。 現代社會節奏越來越快,競爭加劇,職場壓力也必

然越來越大,並逐步取代疾病,成為危害人們身心健康的隱形殺手。然而身為職場中人

,壓力是避免不了的,那麼,正確的認識壓力,學會減壓就成為我們的必然選擇,畢竟

學會減壓才能承擔更大的壓力! 著名心理咨詢專家雷明先生做客《師說》,通過真實的

案例、詳實的分析,結合性格和職業種類為您詳細講述壓力的種類、來源以及各種減壓

方法。 三、 課程提綱第一集、壓力從何來1. 壓力的分類主觀壓力客觀壓力2. 壓力

體驗的本質情緒認知偏差第二集、正確面對壓力1. 壓力和性別的關係性別不同,面對

壓力敏感度不同2. 壓力和年齡的關係各個年齡段的共同壓力——「發展焦慮」不同年

齡段的壓力構成3. 壓力和職業的關係崗位的個性與從業者的個性差異第三集、壓力的

積極作用1. 壓力的積極方面2. 壓力缺失可能導致的三種問題(1) 積極動機不足(

2) 自我價值感來源不足(3) 註意力空置第四集、壓力的消極後果1. 壓力的消極方

面2. 壓力摧毀心理環境的三種方式1) 一個接一個累加(偶發性歇斯底裏)2) 細碎

而持續(強迫傾向&廣泛性焦慮)3) 偏執型壓力(抑鬱)第五集、防止壓力升級1. 壓

力的警覺準備期生理反應、心理反應和這一過程的本質2. 壓力的搏鬥期生理反應、心理

反應和這一過程的本質3. 壓力的衰竭期生理衰竭的表現、心理衰竭的表現結論1:不同

壓力的三個週期是彼此摻雜和糾纏在一起的,A壓力的搏鬥期往往還伴隨著B壓力的衰竭

期。2:從三個週期的本質推衍出結論,只要搏鬥期足夠長,則衰竭期不可避免。 第六

集、警惕多重壓力1. 多重壓力疊加造成的心理反映2. 壓力的延續第七集、壓力的遺忘

和轉移1. 壓力的遺忘客觀條件不能作為現代都市人減壓的主要途徑2. 壓力的轉移客觀

上:對於偏執型壓力未必成立主觀上:需要較強的意誌力結論:減壓是一種習慣而非技

巧,真正的減壓是養成具備宣洩功能的健康生活習慣。第八集、壓力的宣洩1.壓力的宣

洩2.宣洩的四種途徑1)說出來,2)寫出來,3)唱出來,4)跳出來結論:不同方式的

減壓,適合不同的現代都市人群。第九集、壓力的中和1.壓力的中和2.需營造良好的

人際支援系統第十集、不同性格的減壓1. 卡特爾16項個性要素2. 性格與壓力的關聯性

第十一集、不同崗位的減壓案例講解性格與壓力的關聯性結論:結合崗位特點,具體闡

述職場壓力和個性、人格結構之間的關係。




 
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